Une méthode efficace pour vous affiner  et galber votre silhouette 

Ce programme beauté, accompagnéde nombreuses illustrations, vous aidera  à perdre durablement du poids et à vous tonifier,  car il repose sur la méthode Pilates, élaborée  par l’auteure, qui se base sur le renforcement  musculaire, élément fondamental dès lors  que l’on cherche à perdre du poids une bonne  fois pour toutes. Rassurez-vous cependant :  « renforcement musculaire » ne signifie pas  obligatoirement « bodybuilding ». Avec la méthode  Pilates, pas de muscles surdéveloppés, mais  un corps tonique et élancé. Ainsi, le programme  de ce livre vous propose :

• Des exercices de Pilates et de l’aérobic pour affiner la silhouette et brûler davantage  de calories.
• La mise en place d’une alimentation saine  et équilibrée et d’un mode de vie sans stress.