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Debranchez votre mental ! trucs et astuces pour arreter de ressasser et profiter de la vie
Seznec/le guen
Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ? Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie. Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales !
Disponible sous 10 jours
EAN
9782290224885
Éditeur
J'AI LU
Collection
Bien-etre
Date de parution
16/06/2021
Format
179x110
Nombre de pages
320
7,80 €