PILATES
Mon programme pour sculter ma silhouette et affiner ma taille.

Ce programme vous propose des exercices de pilates pour vous muscler en douceur. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Le pilates affine la taille, sculpte les muscles, et aide à s’assouplir. Vous permettez à votre corps de rester tonique. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre et à vous muscler,
en prenant 7 minutes de votre temps journalier.

La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets
de remise en forme sur une durée d’un mois : 30 séances d’environ
7 minutes pour un entraînement de 3 ou 4 exercices, précédés d’échauffements.
Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés
n’importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME :
Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’État), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volley-ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA).

... N’ESSAYEZ PAS FAITES-LE !